Why we pick our skin

Have you ever wondered why we pick our cuticles, bite our nails, or shake our legs when we feel restless? In English-speaking countries, this behavior has a name: fidgeting .

 

Often there is stress mentioned as a trigger for skin picking.

Fidgeting can be a coping strategy to deal with tension or stress. For some people, skin picking is a way to relieve stress or anxiety. It's like an automatic reflex that brings some relief or satisfaction when we feel restless .

Research shows that emotions come with a physical response and arousal. [ 1 ] Suppressed feelings can also make people prone to skin picking. Instead of processing and expressing these feelings, skin picking can serve as a coping mechanism to deal with emotional distress. I myself have noticed that in stressful situations where I express my emotions, I don't pick my skin.

Why can skin picking cause relief or satisfaction? Skin picking can provide sensory stimulation by creating tactile stimuli. These stimuli can trigger pleasant sensations and calm the nervous system, balancing both under- and over-stimulation. This means that skin picking occurs not only with tension and stress but also with passive activities: e.g. B. when reading, when someone is talking or when you are bored. [ 3 ] [ 5 ]

 

Differences between occasional and compulsive skin picking

It's important to understand that not all forms of skin picking are compulsive. While some people pick their skin occasionally without it becoming a significant problem, others develop compulsive behavior that interferes with their lives. Psychological professionals call this compulsive behavior 'skin picking disorder' or 'dermatillomania' .

The transition from occasional skin picking to compulsive skin picking can be gradual and varies from person to person. If the pinching becomes an uncontrollable urge that interferes with daily life, it may be a warning sign. The intensity and duration of the behavior are also important factors.

 

You are not alone. Skin picking is very common and human.

According to the Technical Health Insurance, around one in six adults chews or nibbles their nails. Children and young people are even more likely to be affected. [ 4 ] Often the skin picking sensation begins in youth with the onset of acne, while in others the tingling sensation occurs between the ages of 30 and 45. [ 5 ] For me, acne also started during puberty. After my skin improved during my studies, my cuticles started picking. It's important to know that you're not alone when it comes to skin picking. There are ways to deal with it and find support.

 

Sources:

[1] Planet Knowledge. "Emotions - guides through life". Available at: https://www.planet-wissen.de/gesellschaft/psychologie/emotionen_wegweiser_durchs_leben
[2] Clinical Neuropsychology. "Habit replacement". Available at: https://clinical-neuropsychology.de/habit-replacement/
[3] Torin, T. (2021). Exploring Qualities in Smart Fidget Devices for Affective Regulation Support. KTH Royal Institute of Technology. Available at: https://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:1586444/FULLTEXT01.pdf
[4] Technician health insurance. "Fingernail biting, picking, and other nail disorders". Available at: https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/stress-bewaeltigen/fingernaegel-kauen-pulen-2098472
[5] Wikipedia. "Skin Picking Disorder". Available at: https://de.wikipedia.org/wiki/Skin_Picking_Disorder
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Let customers speak for us

from 92 reviews
Sarah H

Ich liebe den Ring, er hilft mir total um nicht mehr an den Nägeln zu kauen. Dabei ist er super dezent und fällt wirklich kaum auf. Er ist im Alltag nicht mehr wegzudenken. Das wird definitiv nicht die letzte Bestellung gewesen sein!

Anden Fidget Ring in der Farbe Gold
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Anna-Maria Strobl-Killer
Sehr schöner filigraner Ring

Ich habe diesen Ring für meine Tochter gekauft. Sie hat bereits ein anderes Modell und ist sehr zufrieden. Sie trägt ihn immer, wenn es im Job sehr stressig ist und schwört auf die positive Wirkung.

Mond Fidget Ring in der Farbe Gold
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Svenja

Der Ring erfüllt meine Erwartungen und passt wirklich wie angegossen! Danke für die liebe Kommunikation und den schnellen Versand🌞

Ocean Fidget Ring in der Farbe Gold
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Hannah
bin begeistert!

Ich suche schon lange nach einem unauffälligen, schönen Fidget Toy und dieser Ring ist einfach perfekt! Wenn man dazu noch ein kleines unabhängiges Ein-Frau-Unternehmen unterstützen kann, umso besser:)

Ocean Fidget Ring in der Farbe Silber
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Catharina Bo
Einfach wunderbar!

Sämtliche meiner Sonderwünsche (Perlenfarbe- und Anzahl) wurden berücksichtigt und ich liebe diesen Ring heiß und innig. Ich bemerke, wie ich deutlich weniger an Fingern oder im Gesicht knibble und stattdessen am Ring spiele!

Ocean Fidget Ring in der Farbe Gold
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Nizi_369
adorable

Ich liebe einfach alles daran! Die Optik, das Tragegefühl ...schon allein die liebevolle Postsendung, in der der Ring hier ankam! Man spürt und sieht das Herz, welches in diesem Schmuckstück steckt. Ich spiele mit ihm, immerzu, er beruhigt mich in so vielen Situationen ...und das, obwohl ich ihn erst seit ein paar Tagen trage. Ich LiEBE einfach meinen Sapa ...DANKE! 🙏🏻

Sapa Fidget Ring in der Farbe Silber
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Gina
Traumhaft

Wunderschöner filigraner Ring mit einer kleinen blauen Kugel, die nicht zu groß ist. Ich trage ihn auf dem Zeigefinger und fühle mich damit sehr wohl. So komme ich auch gut an die kleinen Perlen ran.

Planet Fidget Ring in der Farbe Silber
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Claudia Tasto
Mega!!

Wunderschöne Ringe .. leicht und angenehm .. sie helfen wirklich knibbeln und oder Nervosität zu beeinflussen; ich spiele viel daran und es beruhigt mich .. Dadurch knibbel ich weniger .. danke an nhat ha…

Bali Fidget Ring in Gold - 2er Set
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Angelique N.
Sehr zufrieden

Ich bin mehr als zufrieden. Die Qualität ist Klasse, haptik und nutzen für mich mehr als gut. Zu loben ist auch die Kundenbetreuung. Selten so eine Fürsorge erlebt ❤️ danke.

Ocean Fidget Ring in der Farbe Silber
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Jana Velte
!Sehr zufrieden

Ich bin sehr happy mit meinem Ring. Er beruhigt mich in stressigen Situationen.

Ocean Fidget Ring in der Farbe Silber
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Johanna Obermayr
Erwartungen übertroffen!

Ich habe einen Ocean und einen Anden Fidget Ring bestellt, da ich gerne Abwechslung an den Fingern trage.
Und ich war vom ersten Moment an begeistert!!!
Begonnen bei der Verpackung bis zur Verarbeitung des Ringes: alles liebevoll und mega Qualität!
Ich bin total begeistert!!
Seit vier Tagen ziert je ein Ring meine Hand und ich muss sagen, bisher knibble ich deutlich weniger.
Kurz und knapp: ich bin mehr als zufrieden und kann die Ringe allen nur empfehlen.

Ocean Fidget Ring in der Farbe Gold
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Fussy, T.N.
Gute Hilfe

Der Versand lief prima. Von dem Ring bin ich begeistert, trage ihn jeden Tag. Er hilft mir, mit.manchen Situationen besser umgehen zu können.

Anden Fidget Ring in der Farbe Gold
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Adelina

Der Ring ist wunderschön und sehr hilfreich um Nervosität abzubauen

Anden Fidget Ring in der Farbe Gold
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